经常脚抽筋主要有三个原因。

首先，缺钙是最常见的原因。主要是因为缺钙时肌肉的兴奋性会增加，所以会出现自发性的疼痛性肌肉痉挛。平时要注意多吃含钙食物，多晒太阳，适当运动，必要时补钙。

第二，要注意患者是否经常剧烈运动，导致肌肉损伤和乳酸堆积。

第三，注意是否着凉，着凉后会经常抽筋。