很多女性朋友辛辛苦苦十个月生下健康宝宝，然后就变得沉默寡言，像变了一个人。这就是产后抑郁症。对于症状较轻的女性，自我调节可以痊愈。

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生完孩子后，女性带孩子可能会很辛苦，但不要只把自己当成母亲，还要把自己当成别人的妻子，父母的女儿。能够随时变换你的角色。

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当你觉得自己的心思都集中在某件事情上的时候，一定要迅速改变自己的想法，不要去想不开心的事情，去做让自己开心的事情。

3、

不要天天在家陪孩子，这样会加重病情。可以抽出点时间，把孩子交给父母，让自己和老公放松两天。

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当你觉得有什么心事，或者觉得特别无助的时候，一定要主动找人倾诉，或者向别人求助。

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女性在生完孩子后，不要做大量的剧烈活动，即使活动量较轻，如听音乐、散步、慢跑等。

如果产后抑郁症患者经过上述调整后仍不能缓解症状，则需要去医院就诊。