女性月经期间，可以喝黑枸杞缓解经期疼痛吗？在生理期，饮食尤为重要。能吃的和不能吃的一定要分开，不然痛经会很痛！

经期可以喝黑枸杞吗？

当然可以。

黑枸杞是枸杞的一个变种，枸杞是一种可以入药的食品，所以营养价值很高。但女性在月经期，就需要考虑这些食物是否在这个时期食用。不管是哪种食物，只要对身体好，其实都可以吃，但是如果在错误的时间吃，就会造成伤害。

枸杞富含蛋白质、脂肪、糖、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养成分。被誉为“滋补软金”。经常食用可以提高免疫力，增强体质。而且枸杞中的锌等微量元素能增加酶的活性和垂体促性腺激素、生长激素的分泌，从而对肾虚有治疗作用，改善性功能。

女性在经期可以吃黑枸杞，因为它含有丰富的蛋白质，以及身体需要的脂肪、糖等一些营养成分。只有在合适的时间吃食物，才能更好地吸收这些食物中所含的营养。此外，黑枸杞食用后还能起到美容养颜的作用。

经期不能吃哪些食物？

1.茶:女性月经后会流失大量铁元素，要多补充铁元素。但茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收；会引起乳房疼痛，同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

2.含咖啡因的饮料:引起乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定。同时，它们消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

3.酒:喝酒会消耗身体维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过量的雌激素，从而引起月经过早和月经量过多。

4、冷饮:寒经期患者忌饮。

5.汽水:有很多女性喜欢喝碳酸饮料。在她们的月经期，她们会感到疲倦和虚弱，这是缺铁的表现。因为大多数饮料如汽水中含有磷酸盐，它会与体内的铁制裁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

6.花椒、丁香、胡椒:月经期要吃清淡、性平、有营养的物质。不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经过早、月经量过多。

7.蟹:女性在月经期间，应避免吃寒凉之物，尤其是患寒性痛经者。

8.田螺:性凉，能清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。

9.柿子:柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的摄入。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。

10.西瓜:经期女性应禁食。

1.竹笋:竹笋性寒，女性经期忌食。

女性吃黑枸杞延缓衰老有什么好处？

枸杞中含有丰富的花青素，能有效清除皮肤中有害自由基的积累和沉淀，延缓人体细胞和组织的衰老，保护胶原蛋白，从而使皮肤清新有弹性，保持年轻，延缓衰老。

褪色污渍

随着年龄的增长和环境的变化，人体会产生大量的自由基，引起代谢紊乱，使体内的褐色色素生成并沉积在心、肝、脾、肺、肾、脑、血管细胞、皮肤细胞，形成斑点、黄褐斑、蝴蝶斑、老年斑。枸杞中含有的花青素能分解褐色色素，保护内脏，起到淡化色斑的作用。

改善睡眠

随着人们生活节奏的加快，工作压力的增加，人们正常的生物钟会时不时的发生变化，比如连续加班，这就使得人们的生活习惯不得不接受这种变化，所以经常会出现睡眠不足的问题。花青素能深入细胞内部保护细胞膜不被自由基氧化，具有很强的抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，稳定脑组织功能，保护大脑免受有害化学物质和毒素的侵害。吃了枸杞中的花青素后，人感觉头脑大大清醒，睡眠完全改善。

防止皱纹

花青素素有“口服化妆品”之称，而枸杞是所有食品和药品中花青素含量最高的。经常食用富含花青素的食物可以防止皮肤皱纹过早形成。可以说是自然界最有效的抗氧化剂。黑枸杞是目前美容养颜中最天然有效的抗衰老食品，被广大女性誉为“女性美容佳品”、“天然抗衰老神器”。

滋补肝肾

黑果枸杞能滋补肝肾，益视力，适用于腰膝酸软、头晕目眩等症。藏医经典《四医典》和《朱静本草》记载，黑果枸杞主治心热、心脏病、月经不调、闭经等。