现在女性脱发也很严重，对爱美的女性造成了很大的伤害。看到乌黑亮丽的头发一点一点的减少，对她们的心理影响最大，但是有些女性的脱发是可以预防的。下面介绍如何预防女性脱发。

很多女生都愿意熬夜，所以很多中年女性会因为工作而睡眠不足。要知道充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在晚上，尤其是晚上10点到凌晨2点之间，这段时间充足的睡眠可以使头发正常代谢。相反，如果头发的代谢和营养失衡，就会出现脱发，也会影响身体的健康。

给女性朋友的建议是，尽量每天至少睡六个小时，否则会破坏新陈代谢。养成规律睡眠的习惯。注意营养，常吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和含糖的食物。补充头发所需的营养元素也很重要，不容忽视。另外，女性尽量少染发烫发，对头发的伤害很大，夏天要避免日晒。

这就是女性脱发需要知道的。尤其是现在的年轻女孩，每天可以熬夜，看电视，打游戏，睡眠不足，会导致女性脱发。脱发对于女生来说是很痛苦的，为了不掉一根黑发，你要注意养成良好的作息规律。