颈后肌僵硬主要是颈椎病引起的，主要治疗方法如下:

第一，针灸按摩可以解除肌肉痉挛，活血化瘀。

二是物理因子疗法，主要采取泥疗、蜡疗、微波疗法、磁振热疗等改善局部循环。

第三，在日常生活方面，建议患者晚上睡觉时，枕头不要太高，一般6到8厘米。日常生活中不要长时间低头，可以局部贴膏药，加强颈背肌肉的锻炼。