我相信很多女性对月经并不是很重视，尤其是上班族经常因为工作忘记自己的月经，甚至不知道自己的月经是推迟了还是提前了。对于女性来说，平时需要注意自己的月经情况。如果出现月经不调，就需要及时调整。如果他们长期得不到关注或重视，可能会带来严重的后果。那么，月经不调的日常调理措施有哪些呢？让我们仔细看看。

1.饮食均衡:女性月经不调后需要调整饮食。他们的饮食需要合理平衡。尽量少吃甜咸食物，尤其是含咖啡因的食物。平时要禁烟戒酒，多吃蔬菜水果、鱼类等，可以补充身体所需的营养，改善月经不调的症状。

2.保暖:冬天女性一定要注意保暖，尤其是体寒者更要注意保暖。保暖可以促进血液循环，放松皮肤。夏季尽量少吃生冷食物，容易影响女性卵巢，最终导致月经不调。

3.多做运动:女性需要多做运动，尤其是月经前，可以促进血液循环，让女性在经期更加舒适。平时有时间可以练瑜伽，也能起到很好的缓解作用。。

4.注意卫生:个人卫生也很重要。平时需要注意外生殖器的卫生和清洁。月经期间不宜发生性行为。此时女性抵抗力下降，容易受到细菌入侵，更容易患妇科疾病。女性在经期也需要保暖，避免寒冷刺激。经期避免过度疲劳等。

总结:以上都是针对女性日常月经不调的措施。尤其是女性，注意个人卫生是非常重要的。只有卫生到位，她们才能减少其他妇科疾病，避免月经不调。同时，怕冷的女性也需要注意调理。这个时候，他们更需要注意保暖。对于想减肥的女性来说，切记不要吃减肥药，这很容易导致女性激素紊乱，月经不调。