膝关节疾病的高发期多在寒冷潮湿的环境中，所以人们要特别注意，尤其是免疫力低下的中老年人。作为一年四季雨水较多的季节，怕湿对膝关节炎非常不利。因此，夏季的预防尤为重要。

那么夏天有哪些注意事项呢？

第一，加强自己的体育锻炼。适度的体育锻炼可以增强自己的肌肉韧性，强健肌肉，加强对关节的保护，大大降低关节受伤的概率。早上，人们可以合理地锻炼，以增强肌肉的韧性。晚上，人们可以进行适度的散步，这不仅可以放松肌肉，还可以使肌肉变得更强壮。

第二，让身体多做运动。长时间坐着或躺着对关节有害。尤其是需要长时间坐着的人。工作之余，让自己有时间多锻炼关节，比如伸伸胳膊腿，这是保养关节的好方法。既能促进末梢血液循环，又能保持关节活动，减少关节炎症的发生。

第三，适当做一些有氧运动。适当的有氧运动对人体健康很有帮助。不仅能增加肌肉力量，还能改善心肺功能。是释放关节长期压力的好机会。因此，在夏天，人们可以选择一些有氧运动，如游泳、骑自行车或慢跑，这也是一种预防关节炎症的好方法。

膝关节炎不仅给人们带来巨大的危害，而且具有极大的潜在危险因素。如果你发现自己患上了这种疾病，及时治疗是非常重要的。但是对于很多人来说，尤其是高发的中老年人，日常的预防也是不容忽视的。养成良好的习惯，适量运动，让关节充满活力，才能更有效的预防关节炎。