阳虚恶寒可以通过药物治疗，加强锻炼，调整饮食结构。

一、药物治疗，阳虚恶寒的人可以服用一些温中散寒的药物，如附子理中丸、小建中颗粒、温胃舒颗粒等。

第二，加强锻炼。平时可以根据自己的身体状况增加一些体育锻炼。体育锻炼可以促进血液循环，加快身体新陈代谢，提高自身抵抗力，有助于调理阳虚恶寒。

第三，调整饮食结构。饮食方面，可以吃一些温性食物辅助调理，如牛肉汤、羊肉汤、鸽肉、韭菜、秋葵等。

因此，建议阳虚恶寒者养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，适当的运动有助于改善症状。