于荣
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颈椎病的正确睡觉姿势
发布时间：2023-01-16
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颈椎病之后，有一个正确的睡姿是非常重要的。建议可以采取平卧睡姿。在这种横卧的睡姿下，枕头可以很好地贴在枕头上，从而有助于保持颈部的生理曲度。但是在睡眠的过程中，姿势是不受人体控制的，所以在睡眠过程中，人往往会以姿势运动。在运动的过程中，如果枕头是头侧躺着，那么枕头的高度就比较适合肩膀的肩宽，这是主要的高度。所以在睡眠的过程中，既然姿势控制不了，那就尽量选择一个比较合适的枕头为主。
另外，睡觉还有一个过程，就是午睡。午睡时，每个人都趴在桌子上睡觉。趴在桌子上睡觉的过程中，他的头偏向一边。这个时候就容易发生颈部的颈椎病。睡觉的时候尽量用圆枕，把他的头放在圆枕上，然后尽量少低头。他主要是双手伏案睡觉。现在，经常有一个圆枕头用来保护他的脸。这个枕头比较适合大家午睡时使用。
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