如何防止脱发是现代人非常关心的问题。脱发影响我们的正常生活。有时候因为脱发严重，衣服上，地上都是头发，清理不干净。那么下面就来介绍一下生活中如何预防脱发吧。

防止脱发的方法。消除精神压抑，精神状态不稳定，每天焦虑会导致脱发。凹陷越深，脱发会越快。对于女性来说，生活忙碌，保持适量的运动，头发就会乌黑，充满活力。相反，对于男性来说，生活越紧张，工作越忙，脱发的几率就越高。因此，深呼吸、散步、做放松体操等。经常可以消除一天的精神疲劳。

防止脱发的方法2。注意帽子和头盔的通风。头发不耐闷热。戴帽子头盔的人，时间长了会让头发不透气，很容易把头发闷死。尤其是发际线处的毛孔肌肉，受到帽子或头盔的压迫，容易松弛，造成脱发。所以帽子头盔的通风要做好，比如垫空心帽或者加小孔。

防止脱发的方法。适度饮酒。白酒，尤其是热白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也要适量，肝脏每周至少休息两天(也就是戒酒)。

防止脱发的方法。烫发吹发要谨慎。吹风机吹出的高温达到100度，会损伤头发组织，损伤头皮。因此，应避免全吹。烫发次数不宜过多，烫发液在头发上的阴影也较大。烫发次数过多会使头发失去活力。

防止脱发的方法。多吃蔬菜，防止便秘。一年四季多吃五谷水果。如果减少蔬菜的摄入，容易引起便秘和脏血，影响头发的质量，得痔疮也会加速头顶的脱发。

防止脱发的方法六、空调要适当。空调的暖湿空气和冷空气都可以成为脱发和白发的原因，而太干燥的空气或湿度过高都不利于保护头发。

以上方法在我们的生活中很容易做到，所以为了我们的健康，为了远离脱发的困扰，我们应该从每一件小事做起，比如少抽烟，少喝酒，多吃水果蔬菜，尽量避免频繁的吹头发和烫发，保持积极乐观的心态。