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王新霞
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知识库 高脂血症患者的日常应该注意什么
高脂血症患者的日常应该注意什么
发布时间：2023-01-29
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高脂血症患者往往不能有效控制饮食，生活方式不健康。所以要注意保持良好健康的生活方式，不熬夜，不吃油炸食品，低脂饮食，限制高胆固醇食物的摄入。胆固醇的日摄入量建议在300毫克以内。多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃热量较高的食物。除此之外，还建议高血脂患者每天多做运动，减少体力活动，这也是导致高血脂的重要原因。适量运动也能有效减脂。


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高血压患者日常应该注意什么
高血压患者应养成健康的生活习惯。对于高血压患者:一、不要吃太咸:如果盐的摄入量过高，会导致水和钠潴留，导致血压升高。所以，吃点清淡的。严格来说，盐的量每天不应超过6克。研究发现，通过限盐，血压可以降低5到9毫米汞柱。二、高血压患者应多吃绿叶蔬菜等富含钾的食物，新鲜蔬菜和水果含纤维素较多，有利于改善高血压患者的便秘。三、不要吃太油腻的食物:一方面，太油腻的食物干扰了血脂的代谢，容易引起高脂血症，还会增加因高血压引起的心脑血管疾病的发生。即使适当增加运动量，适度运动也能达到降低血压的目的。同时要戒烟戒酒，改善心情。
沈涤华
发布时间：2023-01-16