脱发是电脑工作者非常常见的疾病，因为在日常生活和工作中，电脑已经成为不可或缺的工具，长期接触电脑导致脱发。为了避免这种现象，一定要做好预防工作，减少脱发的发生。那么，电脑工作者如何预防脱发呢？

科学的电脑辐射应该在人的正常生理承受范围内，不足以引起疾病和脱发。而大部分人的注意力长期高度集中，长期用脑，使得大脑长时间处理高度兴奋。与毛发生长相关的内分泌功能紊乱，皮脂腺分泌旺盛。毛囊容易栓塞，从而阻碍头发的营养供应，导致头发脆性增加，出现病理性脱发。所以，生活中预防脱发是必不可少的。

1.注意休息，睡眠充足。

正常情况下，每在电脑前工作半小时，就要短暂休息一下。你可以离开电脑屏幕，向远处看几分钟，转动你的头和脖子，或者干脆闭上眼睛几分钟。不管工作压力有多大，每天睡8小时是必不可少的，尽量保证睡眠质量。

2.坚持头部按摩，养成护发习惯。

按摩太阳穴中部和头顶的百会穴，每日早、中、晚各三次，双手中指沿额角和头中线由前向后划。次数不限。最好用40℃的温水洗头。

3.合理饮食，补充蛋白质。

平时多吃新鲜蔬菜、水果和富含维生素B的食物，多吃杂粮，少吃油腻、甜味、辛辣的食物。对于电脑工作者来说，补充蛋白质可以有效防止脱发。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨汤等动物蛋白。维生素也是必不可少的。芹菜、苋菜、菠菜等蔬菜富含这些维生素。因此，多吃蔬菜对脱发的治疗大有裨益。

综上所述，电脑工作者要时刻注意自己的生活方式，不要长时间坐在电脑前，因为这样会造成过多的辐射，也希望平时多注意锻炼。只有健康的身体才能让我们对抗疾病，所以健康的生活方式是我们必须拥有的。