我很久以前就得了脂肪肝。刚发现的时候是轻度脂肪肝。不严重，也没有明显症状。刚发现自己得了这个病的时候，非常害怕，于是开始调整饮食。只要含有大量脂肪的东西我都不吃，主要是一些蔬菜水果配豆制品，瘦肉，鱼虾等。但是后来发现这样吃不好。后来我咨询了医生。

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对于脂肪肝患者来说，可能大部分都不敢吃高脂肪的食物。但是，从饮食结构来说，他们应该适当地摄入一些。如果他们完全不吃东西，就会加重脂肪肝的症状。例如，一些肥胖患者采取饥饿疗法，这对他们的健康有害。

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减肥的过程也是脂肪变化和运动的过程。如果采用过于极端的方法，使脂肪运动过快，身体的代谢功能未能及时跟上，那么脂肪酸就会一下子释放出来，然后进入肝脏等器官，从而加重脂肪肝的病情。

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所以，对于脂肪肝患者来说，要注意饮食的调整，但不能采取极端的方式。虽然要减少高脂肪食物的摄入，但并不是什么都不吃，而是要吃少量的肉。另外，患者要适度运动，选择适当的运动，不要做太剧烈的运动。

对于轻度脂肪肝，只要能调整饮食，然后多做运动，是可以恢复的。如果平时调节得好，没必要服药，但如果症状严重，就要尽快去医院就诊治疗。