孙松朋
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晚上不睡白天睡算熬夜吗
发布时间：2023-01-23
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晚上不睡觉，白天睡觉算熬夜。如果晚上不睡觉，白天睡觉会导致作息时间颠倒，造成生物钟紊乱。它会导致失眠或内分泌失调。人的情绪、喜怒哀乐、生活习惯都会引起神经中枢的反应。
睡前尽量不要看让人又喜又悲的电视剧或激烈的体育赛事。可以听听舒缓的轻音乐。保持良好的心情和室内空气流通。但不要直接对着风吹，以免寒气入侵，引起感冒。经常锻炼，提高身体抵抗力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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