女性经期来了一定要注意各方面。特别是有些人特别容易痛经。一旦他们感到疼痛，他们除了躺在床上什么也做不了。其实这和她经期的饮食习惯密切相关。有些人平时口味比较重，喜欢吃一些辛辣的食物，经期也没有变化。那么她们经期可以吃辣吗？下面就让我们跟随边肖一起来看看吧。

经期禁忌饮食:

禁忌一:吃咸食:女性在月经前忌吃京剧中的咸食。因为过咸的食物会增加体内盐分和水分的储存，在月经来潮前，孕酮增加，容易出现水肿、头痛等现象。如果在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

禁忌:喝碳酸饮料:有很多女性喜欢喝碳酸饮料。她们月经期会出现乏力、精神不振，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，难以吸收铁。另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢盐和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

禁忌:吃刺激性食物:月经前不要吃刺激性食物和辣椒，少吃肥肉。动物油和糖果。

禁忌四:吃辛辣生冷的食物:辛辣生冷的食物具有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，导致月经量过少，甚至突然停止。此外，烟酒等刺激性物质也会对月经产生一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往就会出现痛经或月经紊乱。

经期吃太多辛辣食物，会导致内分泌紊乱，月经不调。所以如果平时吃的有规律，经期还是可以吃一些的。如果平时不吃东西，经期最好不要吃。

经期饮食清淡会更好，少吃辛辣刺激的食物。