最近失眠很严重。基本上一晚上只睡两到三个小时，就是睡不着。这让我白天很无精打采。不知道是不是自己有问题，去医院检查了一下。没发现什么问题，平时也没觉得不舒服。我找到了几个可以帮助治疗失眠的方法，希望会好一点。

1、

失眠还是和自己的情绪有关。每天晚上睡觉前，可以在水里倒一点醋，然后搅拌，喝下这杯温水。可以催眠自己入睡，睡得很香。这个方法可以试几天，会有帮助的。

2、

经常失眠的人，平时可以用莲子、桂圆、百合洗净，然后加入玉米，煮成粥，每天喝一碗，可以帮助清火，帮助入睡，或者早上一碗，晚上一碗。效果更明显。

3、

如果血虚失眠，可以随时服用藕粉，藕粉可以自己磨，也可以在超市买。然后可以用水喝，也可以用藕粉和蜂蜜一起吃，对身体有好处，还可以治疗血虚失眠。效果不错。

失眠是指无法入睡或保持睡眠状态，导致睡眠不足。它是一种常见的疾病，会导致入睡困难、睡眠深度或频率短、早醒、睡眠时间不足或质量差等。