西瓜含水分93%，热量低，是消暑解渴的佳品。除了西瓜不含脂肪和胆固醇外，人体所需的营养成分几乎都有，如葡萄糖、果糖、蔗糖、膳食纤维、钙、磷、谷氨酸、瓜氨酸等。，尤其是维生素A，含量很高。那么，经期可以吃西瓜吗？专家指出，女性朋友在经期要忌食寒性食物，西瓜就是典型的寒性食物。虽然西瓜含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，并具有清热解暑、清凉解渴的作用，但西瓜性寒滑，又称“凉瓜”。

即使是正常人也不要吃太多西瓜，经期的女性更要慎重食用。女性如果在经期吃生冷的东西，一是会阻碍消化，二是容易伤及人体的阳气，导致内寒、寒凝，使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。

如果经期的女性真的想吃西瓜，可以适量吃一些，但不要太多，而且要注意不要吃冰冻的西瓜，要吃常温的西瓜。或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。

适合月经期食用的水果有扁苹果、无花果、草莓、西红柿等。，而橘子、桃、樱桃、枣、荔枝、桂圆、菠萝、石榴、葡萄性温，也适合月经期食用。需要注意的是，不能一次吃太多。

女性经期体质较弱，稍有不慎就可能引发各种疾病，所以在饮食上要格外注意。下面我们就来看看姨妈期间不适合吃的食物。

不适于月经期的食物

1.辛辣食物容易引起月经不调或月经过多。严重时还会影响生理期的新陈代谢，甚至使身体堆积大量脂肪。2.苦瓜性寒凉，在经期会使经血迅速收缩，导致经血无法顺利排出。

3.柿子含糖量也很高。如果在月经期间食用，很容易出现月经不调。

4.经期吃螃蟹会引起月经紊乱或经血停止，消化功能下降。体内多余的废物会在体内堆积，形成脂肪。

5.巧克力的含糖量很高。过多的糖分会消耗体内的微量矿物质，使你在生理期变得更虚弱。

6.茶中含有咖啡因，会使身体产生兴奋感，加速身体的代谢功能。经期喝浓茶，经期会严重，而且会增加月经量，影响身体健康。