长期在办公室工作的白领，因为缺乏锻炼，经常会出现腿部浮肿的症状。腿部水肿会让腿部显得臃肿，这对于那些爱美的女生来说无疑不是打击。同时还会让腿部力量不足，走路时感觉不舒服。为了帮你消除腿部水肿的困扰，边肖特别介绍了一套去除水肿的瑜伽方法。

Step1坐在椅子上，双手托住右膝，抬起右腿，伸直右脚趾。

Step2抬起右腿至胸部高度，低头看头部。

右脚板向上倾斜。

Step4左手托住右腿膝盖，右手托住右脚前脚掌。

第五步右手抬起右脚，伸直膝盖。

Step6将手的位置移到右脚中间，脚尖保持伸直。

Step7换另一侧，重复上述动作。

这种消除水肿的瑜伽方法是专门为上班族设计的。随时随地都可以操作。不要花太多时间或占用太多空间。这种健康的瑜伽方法应该是每个人的首选。每天花几分钟就能轻松消除腿部水肿。