关节炎是一种常见的骨科疾病，给患者的日常生活和工作带来了极大的困扰。这些年来，越来越多的人患有关节炎，关节炎的病因也越来越复杂。大部分是因为不良的生活习惯和饮食习惯造成的。那么，日常生活中如何预防关节炎呢？

第一，控制饮食结构，避免酸性物质摄入过多，加重酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗和并发症的防治是非常重要的环节。饮食要多吃富含植物有机活性碱的食物，少吃肉，多吃蔬菜。茶马古富含植物有机活性碱，能快速排除体内酸性物质，达到体液酸碱平衡，从而预防和维持关节炎。

第二，要经常户外运动，多晒太阳出汗，有助于排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎。

第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力。压力过大会导致酸性物质沉积，影响正常代谢。适当调整情绪和自身压力，可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎。

第四，补充关节软骨成分。人体的关节软骨在20岁以后就不再生长，会逐年磨损。经医学验证，纯天然鲨鱼软骨粉可以修复关节。

关节炎有很多原因。一旦发病，不仅影响走路，还会影响心情。所以一定要注意自己的健康，同时要养成良好的生活习惯。一旦出现不良症状，要及时去医院检查治疗。