失眠的常见原因有:

一是环境不适合睡觉，温湿度不适合，噪音大。

二是自我压力、情绪焦虑、紧张造成的。

第三，通常是神经衰弱或有其他精神疾病的人引起的。

第四，一些已经进入更年期的女性患者。

第五，是体内褪黑素分泌不足或白天睡眠时间过长造成的。

因为不同的原因需要改进。平时要保持好心情，听舒缓的轻音乐。