拔罐是很多人在家经常做的理疗方法，现在已经成为现代人养生的普遍选择。拔罐有很多好处。它能帮助人们行气活血、消肿止痛、解毒泻热。具有调节阴阳平衡、缓解疲劳、强身健体的作用。虽然拔罐确实可以调理身体，但是也要注意拔罐的注意事项，比如它的时间间隔。以下是一些注意事项。

因为每个人的皮肤结构和厚度不一样，对负压的承受能力也不一样，一般拔罐要控制在5~10分钟，最多10分钟就够了。为了观察皮肤的变化，最好用玻璃罐，橡胶罐、竹罐都不合适。

传统医学注重背部的保健，即拔罐、捏脊、搓背、捶背、刮痧等方法。作用于背部经络和背部俞穴，起到强身健体和辅助治疗相应内脏疾病的作用。

现代人大多久坐少动，容易导致背部经络气血循环不畅。拔罐可以疏通经络，行气活血，消肿止痛，祛风散寒。况且背部平坦，肌肉发达，拔罐很容易，尤其是膀胱经拔罐，是最常见的养生手段。目前临床上的做法是沿着膀胱经从颈部到背部走拔罐，然后在特定的穴位留罐。

拔罐最有优势的疗效是能疏通经络，祛风散寒，对普通感冒或风寒引起的肩、背、腰疼有最好的辅助治疗效果。感冒可以选择大椎、舒菲、风门；背痛通常是由于在疼痛部位拔罐引起的。坦克滞留时间因人而异，不宜超过15分钟。通常情况下，5分钟左右是最安全的时间。

最后需要提醒的是，体质较弱的人、心脏病患者、孕妇、女性经期不宜杯具。有皮肤过敏、溃疡或水肿，以及颈、胸、腹两侧、四肢内侧不适于拔罐。在家里拔火罐建议选择气泵，而不是传统的拔火罐，以免烫伤。

拔罐虽然简单，但其实是中医的专业理疗方法，需要一定的穴位和手法。没有经过专业的学习，很可能会造成某种皮肤损伤。另外，拔罐不仅需要时间，还需要适合人。皮肤过敏、溃疡、水肿者不宜拔罐。