对于所有女同胞来说，每个月都免不了月经紊乱。事实上，正是因为月经不调，很多人的生活受到了严重影响。要远离月经不调的影响，女同胞可以采取哪些相应的预防措施？

从月经初潮开始，就要学习和了解一些卫生知识，对月经初潮的生理现象有正确的认识，消除恐惧和紧张情绪，可以预防原发性痛经或提高痛阈以减轻疼痛程度。注意经期和性卫生，防止经期和分娩时向上感染，积极防治可能引起经血潴留的疾病。

经期注意保暖，避免寒凉、生冷刺激，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情；平时要防止过度房事劳动，经期绝对禁止性生活。

经期注意饮食调理，经期前后忌食寒凉之品，以免寒凝血瘀，痛经者，月经量增多者。不宜吃辛辣、燥的东西，以免热逼血液循环，出血更厉害。并且注意不要滥用药物，根据痛经的原因进行治疗。

人们没有必要掌握所有的预防措施。其实任何一种措施对于预防月经不调都是非常有效的，掌握其中的一种，做的得当就足够了。希望这篇文章能帮助你学会如何预防月经不调，快乐生活。