口苦和恶心主要有以下原因:

1.如果吃了辛辣、酸味、刺激性或寒凉的食物，或者有幽门螺杆菌感染，很容易引起反流性胃炎。可以通过胃镜确认病情。

2.如果暴饮暴食，吃太硬的食物，会导致消化不良，也会引起上述症状。

3.长时间休息睡眠不好，容易导致肠胃功能紊乱，还会导致口苦、恶心。

要保证良好的饮食习惯和良好的精神状态。还要保证良好的休息和睡眠，以免反复发作。