在我们女性的生活中，卵巢起着非常重要的作用。从我们年轻时的月经期到更年期，我们的卵巢在功能和外观上经历周期性的变化。在此期间，我们的雌激素会偏高，特别是在我们性成熟期间，我们的卵巢会在一个完整的周期中释放固定数量的卵子。当卵巢停止分泌卵子时，女性就会进入更年期。

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首先可以从皮肤入手。对于雌激素高的患者，我们经常会发现自己的皮肤会出现老化、干燥的症状，有时还会暗沉，生出色斑。有时我们会有很强的皮脂分泌，有时我们的毛孔会扩大或刺激一些炎症。

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其次要吃一些活血的营养素，可以让周围的血液通畅，也可以让自己的斑点和瘀斑慢慢淡化，这样身体就不会太胖也不会太瘦。关键是还能滋阴，达到润肤的效果。

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最好能保持雌激素的分泌，这样可以更好的调节和平衡女性的分泌。我们知道，雌激素是我们卵巢分泌的众多激素中的一种，它的作用是为女性的生理提供相应的能量，为女性的各项机能保持良好的活力，使女性保持年轻美丽。

值得注意的是，在我们的生活习惯中，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的女性，牛奶喝得越多，坚持的时间越长，更年期就越晚。从不锻炼的女性绝经年龄早；被动吸烟越多，时间越长，绝经越早。因此，我们必须加强体育锻炼，这样才能永葆青春。