相信大家对抑郁症都有一定的了解，抑郁症不仅对人的心理影响很大，而且严重影响患者的心理。抑郁症让人昏昏欲睡，消耗精力。它像流感一样强大，可以让人变得懒惰和迟钝。正是这种懒惰和迟钝阻碍了治疗的进度。所以平时要做好预防这种疾病的措施。我来和大家分享一下这个问题。

1、

抑郁症的出现和我们生活中的一些情绪有关，所以无论发生什么都不要太悲观。我们不能忽视可能导致抑郁症的基本生理因素。如果你睡眠不好，没有食欲，允许自己处于不好的生理状态，你就容易抑郁，因为每天的活动会耗尽你的精力，很快就会压垮你。

2、

有些人可能会觉得生活很无聊，没有一个确切的人生目标，很容易导致抑郁。如果你容易抑郁，你应该检查你的人生目标和价值观，以及你是如何度过时间的。反复抑郁的一个重要原因是你实际做的事情和你真正看重的事情不相称。

3、

有的人心理承受能力比较低，生活中遇到一点挫折就可能自暴自弃，心理受到很大影响。抑郁症患者往往善良、体贴、利他，但往往会低估自己，贬低自己，拒绝自己应得的快乐。即使在心情正常的时候，他们也总觉得自己没有资格享受快乐。他们不配拥有幸福，总是把别人的需求放在第一位。

如果你过着只有责任没有欢乐的清教徒式生活，快乐的心情一定会离你而去，效果会适得其反。因为抑郁会干扰你执行任务的能力，而愉快的心情可以帮助你更顺利地做事。