卵巢早衰对女性来说是精神和身体上的打击，所以确诊后你要做的就是做好护理，饮食是最重要的。你要保证每天摄入足够的营养，吃一些优质的蛋白质、铁、钙、维生素B、叶酸等。每天，如猪肝，豆类，鸡蛋，新鲜蔬菜，紫菜，黑木耳，蘑菇，海带和鱼类等。

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不仅仅是饮食的注意，身心方面，比如心情也是很重要的。好的心情可以让身体处于良好的状态。卵巢早衰的部分原因本身就是心情不好，压力大，所以除了饮食治疗，还要保证身心愉悦。

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患者可以到大自然中走一走，看看美丽的风景，放松心情，升华心态，做一些体育锻炼。许多妇女不喜欢运动。事实上，运动后，他们身体的每一个毛孔都会被打开，他们会感到非常舒服。

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卵巢早衰更禁止抽烟喝酒，咖啡、可乐等饮料也要杜绝。含添加剂的要少吃。其实最好的就是在家做饭。家里煮的东西自然不会添加对人体有害的调料，可以保持健康。不是不能在外面吃，只是尽量少吃。

平时生活中，尽量不吃或少吃一点。泡菜、香肠、火腿等。，很多都是加工食品。吃多了没好处。最好的饮食是清淡的。