我们知道这位女性朋友在我们的日常生活中是非常重要的，因为很多事情只要一注意就会引起我们身体的抗议，尤其是这种痛经这种可怕的疾病，从你第一次就诊开始就一直伴随着，每个月，你每次和女性发生私情总会被折磨。痛经的人想要摆脱这种痛苦，至少能够稍微缓解一下。那么经常痛经该怎么办呢？

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首先，我们女性在月经前几天吃清淡的食物。我们应该多吃一些容易消化吸收的食物。一定要注意不要暴饮暴食，尤其是避免吃生冷的食物，因为生冷的食物会刺激子宫和输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

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然后就是我们女性的月经来潮。我们应该避免一切冰冷、难消化和刺激性的食物。加强运动增强我们的体质，避免重体力劳动和剧烈运动，有助于缓解痛经症状。我们可以吃一些酸的食物，比如酸菜、醋，可以缓解痛经。

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就是为了缓解痛经，我们的痛经患者饮食要多样化。我们女性朋友千万不要偏食，要经常吃一些具有理气活血功能的蔬菜水果。保持均衡饮食，少吃甜的或咸的食物，因为它们会让你胀气，速度变慢。

最后，我们想说，痛经的问题是很痛苦的。我们女性朋友一定要重视这种疾病的存在，积极调理。我们必须重视它。