现在社会的电子产品特别先进，所以无论大人小孩都是长时间拿着手机或者对着电脑。这些都需要长时间近距离用眼，眼睛会疲劳。如果只是几次，可以通过休息缓解，时间长了眼睛会近视。所以用眼过度是近视最大的问题。接下来我给大家详细介绍一下。

导致近视的因素:

1.使用眼睛时距离太近。

据统计，青少年近视主要是由于长时间用眼过近造成的。如果经常近距离看书，眼睛的调节会特别紧张，产生假性近视。如果长期过度调节，眼睛的睫状肌就不能灵活屈曲，从而形成真性近视。

2.用眼时间过长

现在的孩子学习负担很重，做作业的时候也不连续休息3、4个小时。其他人不能停止一直玩电脑游戏。这样不仅对身体不好，对眼睛也不好。会让眼睛超负荷。时间长了，事情就模糊了。

3.灯光不合适。

光线太强或太弱对眼睛都不好。如果光线太强，当阳光照射到字迹上时，反射会特别强烈，刺激眼睛，引起眼睛不适，导致字体难以辨认。如果光线太弱，书写的照度就会不足，眼睛看不清字体，头部自然会向书本前倾，这两种情况都会造成眼睛疲劳，从而形成近视。

4.睡眠不足

当人们睡眠不足时，也会增加眼睛的负担，从而引起近视。

所以，每天用眼时间最好不要超过6个小时，用眼40分钟最好让眼睛休息一下。工作时尽量走动。最好使用25-40瓦的台灯，并且让光线从侧面照射，不要直射眼睛。平时要多做户外运动，对身体和眼睛都很有好处。