月经是每个女生每个月都要经历的事情。经期一定要特别注意，因为这个时期的女性身体特别虚弱，容易诱发各种疾病，会有很多不适。腰痛是很多人都会经历的现象。在这里，我们来介绍一下他们有大姨妈腰疼的时候怎么办。

1.每天温水，热点更好，泡脚至少20分钟，腰上放一个装满热水的热水袋，缓解疼痛。

2、月经期要注意保健，避免剧烈运动和太冷太强的刺激，适当休息，放松锻炼自我克制，尽量减少情绪波动。

3.腰痛患者要注意保暖，尤其是冬春寒冷潮湿的季节，尤其是腰部要注意保暖。尽量避免淋雨受凉，晚上躺在风里。避免长时间躺在潮湿的地方。在寒冷潮湿的季节，可以使用电热床垫保暖。

4、腰痛患者，避免环剥，因为环剥会引起局部血液循环障碍，加重病情。

5.对于慢性腰痛，可以经常服用一些补肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等。，可以根据自己的体质和条件适当选择。

6.如果疼痛难忍，要注意经期卫生。可以口服镇痛药物或一般非特异性止痛药。如水杨酸盐类，有解热镇痛作用，如布洛芬400mg，每日3-4次，但建议少用。

除了精神紧张、疲劳、饮食不当等因素外，女性子宫在盆腔中的位置是经期腰部疼痛的主要原因。一般来说，子宫的位置可分为前位、中位和后位。后子宫向后倾斜屈曲，就像茶壶向后倾斜一样。作为经血的出口，子宫颈就像一个壶嘴。这种情况下，宫腔内的经血几乎无法顺利从“壶底”排出。只有加强宫缩，压迫宫腔，才能逼出。正是因为子宫痉挛性收缩，才会出现腰痛。

姨妈期引起的腰疼会给人带来很多痛苦，对人的生活影响很大。因此，我们必须积极治疗。我们可以多喝温水，用热水泡脚，穿宽松的衣服代替紧身的衣服。以免加重病情，给人带来更多痛苦。