范书英
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减肥有氧运动多久合适
发布时间：2023-01-16
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现在很多人都会有意识的去运动，有助于保持身体健康，增加心肺功能，预防疾病。
运动包括有氧运动和无氧运动。有氧运动是以慢跑为基础的类似运动，一般持续时间较长，强度会小一些。
无氧运动主要是强化运动。一般情况下，普通人的正常运动过程中，以有氧运动为主。有氧运动如果是为了增加运动的效果，就要保持运动的连续性。一次锻炼至少需要半个小时，心率要保持在每分钟110次以上。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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