伏案工作，长时间面对电脑，颈椎病的概率可以说是80%。而生病的人就更常见了。工作减少了他们的运动量，颈椎病找上门来了。经过治疗，很多症状可以很快缓解，但如果不注意，病情随时可能复发。

由于疾病的反复发作，患者迫切希望找到一种好的方法来预防颈椎病的复发。但是无论如何治疗，到目前为止都没有办法彻底治愈颈椎病，只能通过一些辅助治疗来减少复发。

自我按摩预防颈椎病复发

要减少颈椎病的复发，患者不仅要注意在治疗过程中和症状缓解后纠正自己不良的工作生活习惯，还要在医生的指导下坚持功能锻炼和自我按摩。

1按摩百会

2按下头部。

3按揉风池穴。

4托住颈部肌肉。

自我按摩，还是坚持上面的按摩方法吧，按照上面的描述把所有的按摩方法做完，根据自己的时间每天试着按摩两到三次。只要坚持下去，不仅对颈椎病有一定的预防作用，对生病的人也有很好的缓解作用。