轻微的漏斗胸现象，虽然对体型的整体影响不是特别严重，但是不得不认真面对。肋软骨有一定的异常生长，会导致各种看起来不是特别好看的胸部。为了改善身体的整体形态，可以通过有效的运动达到最终的恢复效果。

面对这种轻度漏斗胸的现象，主要的锻炼就是刺激和处理胸部的操作。只要坚持进行良好的锻炼，就能形成最终的改善效果，锻炼方法主要有以下几种:

1.俯卧撑:是一种现象，运动时可以在胸部发力，这样每天可以坚持4-6组，每组8-10次左右。也可以逐渐改善到你的胸部。

2.挤胸:不仅可以锻炼胸部，还可以锻炼肩膀和手臂，可以让整个上半身看起来更加完整协调。

3.哑铃锻炼:你可以利用哑铃锻炼上半身的一系列肌肉，因为在举哑铃的过程中，你可以将手伸到胸部的位置，你可以有效地锻炼它们，让你的胸部更完美地变形。

其实说到底，轻度漏斗胸的锻炼方式主要是针对胸部的一些肌肉锻炼，可以结合一些扩胸的锻炼，所以只要在锻炼过程中能够适当的操作胸部的肌肉，患者的胸部位置最终能够形成一定的矫正情况，也可以让胸型更好看，从而改变上半身的形状。