很多人都知道，内分泌失调的女性应该多吃豆类，豆类可以改善体内女性激素的分泌，从而起到调节内分泌的作用。来自调查问卷的专家指出，除了多吃豆类，内分泌失调的女性还可以注意以下方法。

内分泌失调患者应该用什么方法来调理身体？

1.随时随地享受按摩。

体内淋巴和血液循环是否通畅，会影响身体排出废物、毒素等物质的速度。正确的按摩手法可以保持血液循环通畅，加速新陈代谢，顺利排出体内废物。

从四肢向心脏方向按摩，可以促进淋巴和血液的流动，使肌肉代谢更加旺盛，为细胞提供更多促进新陈代谢的营养物质和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速废物的排出。每天边看电视边按摩，可以轻松更健康。

2.洗澡

洗澡是保持身心平衡最简单的方法之一。高温下反复洗澡能促进血管的收缩和扩张。每次洗澡3分钟，洗澡前休息5分钟，重复三次。可以在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，洗澡还能促进老角质的更新，保持皮肤光滑细腻。

但是，心脏不好的人不适合洗热水澡。试试传统的保健药方——热水泡脚，可以扩张脚部毛细血管，促进全身血液循环，同时达到强身健体的目的。

3.少吃快餐，远离毒素。

女性的快餐就是心血管疾病和生殖系统肿瘤的高发。饱和脂肪摄入过多会刺激雌激素的过度分泌。脂肪中的类固醇在体内可以转化为雌激素，会促进乳腺癌细胞的形成。人工激素摄入过多，体内毒素过多，也会引起内分泌紊乱。所以，不要怕麻烦，多自己做饭。

内分泌失调患者要注意，生病期间出现无精打采的症状是很常见的。但如果患者仅仅因为心情不好就自暴自弃，内分泌失调的症状只会更加严重。正确的治疗方法是，内分泌失调患者要多注意以上饮食，多做运动，远离内分泌失调。