月经对于女性来说是一个特殊的时期，它不仅是女性健康的标志。也是很多妇科疾病的晴雨表，所以经期的卫生也不能忽视。但是如果有月经不调，就要注意了。良好的饮食可以调节月经不调。

1.当归生姜羊肉汤:将1公斤羊肉瘦肉切块，60克生姜在油锅中短时煸炒，羊肉块一起煸炒，煸炒至血水干后，加入适量清水，加入100克当归(用纱布包好)，用适量盐调味，小火煨至熟，分次食用。具有温中补血、调经祛风的功效。可用于治疗月经不调、血虚月经过少、血燥闭经、痛经、月经头痛、乳房胀满、子宫发育不良、胎动不安、习惯性流产、产后腹痛、血虚头晕、面色苍白等。

2.韭菜炒羊肝:将羊肝250g切片，放入砂锅中用植物油炒一会儿，然后加入150g韭菜(洗净切成小块)一起炒。加点盐调味就可以吃了。具有温肾养肝、明目的功效。适用于病后盗汗，视力不佳，食欲不振，男性阳痿遗精，女性白带，月经不调。

3、黑木耳红枣茶:黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣煮汤。每天吃一次。功能健脾益气，养血止血。气虚型月经过多的适应症。

4、浓茶红糖饮:适量的茶叶和红糖。煮一碗浓茶，去渣，溶红糖，喝。一天一次。清热调经的功能。月经初潮的适应症。

月经不调危害很大。患了病之后，最重要的是找到病因。在治疗疾病的过程中，患者也要对症下药，选择适合自己的治疗方法，这样才能有效控制病情，保证治疗效果。