耳鸣对于很多人来说并不陌生，因为每个人都或多或少的感受过身体或环境因素带来的不适。这种病虽然不是很严重，但是给人们的工作和生活带来了很多不便。如何避免预防耳鸣成为人们关注的话题。下面介绍一些预防耳鸣的方法。

1.噪音引起的耳鸣患者很多，避免噪音。

突然的大噪声和长时间的噪声暴露会引起听力下降和耳鸣，所以高危人群(在高强度噪声环境中工作)要特别注意噪声防护，如佩戴防护耳罩和耳塞。另外，不要长时间、高音量使用Walkman耳机。避免噪音也是预防耳鸣的方法之一。一旦发现耳鸣症状，应尽早治疗。

2、耳鸣的预防，还要改变不良的饮食习惯。

而咖啡因和酒精往往会加重耳鸣症状。吸烟会降低血氧，内耳毛细胞对氧气极其敏感，所以缺氧会对毛细胞造成损伤。平时要注意少吃油腻和甜食，防止滞痰加重病情。肾虚耳鸣的人尤其应该减少温燥饮食的摄入。

3.食用具有活血作用的食物可以有效预防耳鸣。

活血化瘀的饮食可以扩张血管，改善血液粘稠度，有助于维持耳部小血管的正常微循环。可以常吃红酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。

4.某些药物使用不当也会导致耳鸣。

耳鸣患者，看其他病的时候，别忘了告诉医生自己有耳鸣。有一些药物会加重你现有的耳鸣症状。

5.预防耳鸣，多吃含锌的食物。

引起耳鸣耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗中锌的含量远远高于其他器官。常见的饮食中含有相当多的锌，如牛肉、鱼、鸡蛋、鸡肉、各种海鲜、橙子、苹果、核桃、西红柿、黄瓜、卷心菜、萝卜等。

看了以上内容，相信大家对如何预防耳鸣有了一定的了解。当然，预防耳鸣的方法有很多，这里就不介绍了。可以根据自己的不同情况选择不同的方法预防耳鸣。