大部分女性都非常注重经期的保健，但是很多应该避免的健康禁忌却往往被我们忽略，从而犯下很多保健上的错误。接下来，边肖将盘点女性在经期保健中经常忽视的禁忌。

1.喝酒

很多女性认为经期喝酒不会胖，所以经期经常出去吃饭。然而，这对健康非常不利。因为女性体内解酒酶的数量在月经期间减少，如果这个时候喝酒，肝脏需要制造更多的酶来解酒，这样会伤肝。

2、捶腰

由于经期盆腔充血，容易腰酸背痛。如果一感觉腰疼就捶腰，会导致更严重的盆腔淤血，出血更多。

3.吃油腻的食物。

月经期间不适合吃太多油腻、辛辣、咸的食物。如果你吃得太多，你的身体会储存太多的盐，导致心情不好。而且经期女性的肠胃功能会稍有减弱，吃太油腻和辛辣会导致消化不良和胃痛。

特别注意你的经期饮食。多吃促进血液循环、补血、含纤维素、促进肠胃蠕动的健康食物。接下来，边肖将为您推荐一些适合女性在经期食用的健康食品。通过食疗来维持，是每个人最好的方法。

1、黑木耳

黑木耳富含铁，对缺铁性贫血的女性有非常好的补血作用。经常食用还可以美容养颜。黑木耳有活血的作用。它所含的纤维素和植物胶可以吸收体内的垃圾，帮助排出体外，清理粪便，同时排毒护肤。

2.红糖

红糖水对女性月经期有顺滑的作用，因为红糖水可以温暖身体，激活气血，加快血液循环。有助于加快体内毒素的排出。建议早上服用一片，美容效果更好，护肤效果更好。

3、红枣配核桃

红枣又名大枣，有“天然维生素”的美誉。具有滋阴壮阳、补血的功效。是众所周知的美容食品，护肤效果很好。不仅如此，经期适当食用红枣还可以缓解疼痛。容易腹胀浮肿的女性月经期不宜进食，可以前后食疗。