对于都市上班族来说，颈椎病是最常见的疾病之一，很多都是因为长期不正确的坐姿导致颈椎的扭曲。颈椎病患者经常会感到背部疼痛，有的甚至整个神经都会受到束缚，给工作和生活带来很大的危害。怎样才能预防颈椎病的发生？

1.工作中需要头颈部向某一方向旋转或相对固定的人，应定期改变头颈部的位置，以消除颈部疲劳。

2.积极纠正生活中的不良姿势。比如看电视、打牌、下棋等活动时，注意坐姿。不要花太长时间。中间最好多做活动，避免颈椎病。不要长时间躺在床上看书或看电视，以免颈椎长时间扭曲造成病变。

3.避免睡高枕的坏习惯。睡觉时枕头过高，会造成颈椎过度屈曲，改变其正常的生理曲度，从而形成或加重颈椎病。但是不能用太低的枕头，甚至枕头，也会引起颈椎病。

4.平时注意颈部保暖，冬天出门要戴围巾，防止脖子受凉。夏天不要直接在电风扇或空调下吹。出汗后不要立即用冷水冲洗。

预防颈椎病的方法有哪些？我在这里给你介绍一下。如果不想被颈椎病困扰，就按照上面的方法做好防病工作吧。颈椎病是一种慢性病，适当的日常护理是不可忽视的。不要太累，注意正确的坐姿和站姿。