痛经是现在很多女性都存在的问题。有些女性可能会有不太严重的痛经，但有些人在月经期间经常痛苦不堪，甚至可能会晕倒。这种程度的痛经是很严重的。那么怎么做才能减轻痛经的程度呢？怎样才能让我在经期感觉不那么痛？

1.你可以呆在床上。

虽然像这样的女性朋友不多，但边肖见过几个在那些日子里需要卧床休息的朋友。每次和老朋友打招呼，他们都腹痛难忍，不得不卧床休息。而且在小腹放一个暖水袋会明显缓解疼痛。

2、不宜过度劳累。

如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松，尤其是不要过度劳累，因为在那些日子里，身体的抵抗力和免疫力明显下降。如果你过度劳累，你可能会有其他问题，甚至引起腰痛或腹痛。

3.注意禁食

注意经期不要吃一些食物。除了吃凉菜，注意不要吃巧克力、咖啡、茶、可乐等。这些食物会加重疼痛。

4.喝姜茶。

姜茶效果很好。一般需要一小块生姜和红糖。如果有桂圆，红枣，也可以加点，然后用热水煮。喝了之后，过一段时间就有效果了。

5.使用止痛贴。

如果疼痛比较厉害，可以去医院或者药店买一些止痛贴，疼痛会减轻很多。同时也可以咨询颗粒，因为不同地方买的种类不一样。