妈妈快五十了，每天情绪不定。在她面前说话都要小心翼翼，基本上每天都想避开她。我每天都很敏感，总是很难过，什么都不喜欢。有一段时间，你每天都要给我打电话。一天恨不得打好几次电话。打个大电话就能吵起来，特别容易哭。这让我每天都很沮丧。我同学提醒我，我妈可能到更年期了。直到每次说话都很温柔我才反应过来，她骂我就像没听见一样。

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因为人到了一定的年龄，体内的细微物质会逐渐减少，会出现很多症状。这个时候可以用一些食物来调节。比如生活中经常吃鸭肉。由于鸭肉味凉，炖食能滋阴补虚，适用于更年期阴虚火旺者。

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另外，对于更年期失眠易怒的女性朋友，建议可以用百合泡水或煮粥。百合是中药，还可以起到食疗的作用。具有润肺、补虚、安神的作用。睡前喝百合茶会提高睡眠质量。

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平时蔬菜也可以调理更年期症状。比如黑木耳含有丰富的微量元素，所以营养丰富。黑木耳分黑白两种。黑木耳适用于口干、口渴等更年期症状。黑木耳有凉血止血的作用。可以根据自身情况选择食用。

更年期的女同胞往往特别容易着急上火，身边的人要懂得懂得谦让。我也知道如何控制自己的情绪，采取适当的方式来调节。控制高脂高糖的摄入，因为这是最容易发胖的时候。