怎样才能有效预防牙周炎？生活中，很多朋友喜欢喝茶。茶对每个人的健康都有帮助。然而，你可能不知道，喝剩的茶也可以帮助你预防牙周炎。为了避免患牙周炎，可以多嚼些茶渣。那么，怎样才能有效预防牙周炎呢？

许多人扔掉了剩下的茶渣。这是对“天然牙刷”的浪费。只要你把一把茶渣放在嘴里，仔细咀嚼一分钟，然后吐出来，再用清水漱口，就能起到清洁的效果。持之以恒可以达到防治牙周炎等口腔疾病的效果。

需要注意的是，茶叶咀嚼1 ~ 2分钟为宜。由于茶渣中也含有丰富的单宁酸，容易与食物结合形成单宁酸蛋白，形成沉淀，影响消化道黏膜对蛋白质、铁、维生素等营养物质的吸收。另外，鞣酸过多也会引起便秘，所以“嚼而不咽”是最好的办法。

喝茶看体质，嚼茶渣也一样。绿茶的茶渣具有很好的清热解毒作用，适合热性体质的人食用。这类人常伴有便秘、口臭、舌红、舌苔黄等胃热症状。红茶渣药性比较温，适合怕冷、手脚冰凉、舌苔白的虚寒体质人群。

看了上面的介绍，大家应该对牙周炎的预防有所了解了。在我们的生活中，一定要注意喝茶预防牙周炎，还要根据患者的体质。一定要选择一些适合自己体质的茶，这样才能得到有效的预防。