男性精子质量也会出现一些问题，尤其是一些男性，平时不太注意自己的生活习惯和饮食习惯，容易导致精子质量健康下降，从而影响男性朋友的生育能力。我们来看看如何测试男性精子是否健康。

1.为了检验精子的质量，需要进行以下三个方面的检查:染色体因素分析、促性腺激素检查、特殊项目检查:抗精子抗体检查。抗精子抗体阳性者往往同时伴有其他问题，其中有些与这种阳性密切相关。检查前，患者需要提前禁欲3-7天，然后到正规专科医院进行常规精液检查。注意避免过度疲劳，检查前自慰取精。

2.判断男性精液是否正常的条件:流动性:≥50%的精子直线快速向前运动；颜色:通常为米色或微黄色。白色或黄绿色表示生殖道或附性腺发炎；显微镜下粉红色、红色、红色的血细胞为血性精液，常见于副性腺和后尿道炎症，偶见于结核或肿瘤；粘度:玻璃棒与液化精液接触，轻轻提起，形成精液细丝，平时长度小于2厘米；液化时间:正常精液注入后，在精囊凝固酶的作用下变成胶状，15 ~ 30分钟后，在前列腺液化酶的作用下变成液体，这就是精液液化。精液注射30分钟后，精液仍不液化，是不正常的；精液量:正常≥2ml。大于7ml时过量，不仅使精子密度降低，还容易流出阴道，导致精子总数减少，常见于精囊炎；少于2ml是精液量太少，通常少于1ml是太少。此时精液与女性生殖道的接触面积较小，或者是粘性精子不利于女性宫颈入口而导致不孕。常见于副性腺严重炎症、睾酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。

最后，如果男性朋友身体健康，饮食清淡营养，精子质量差的问题是可以避免的。你还需要多吃水果和蔬菜，尽量避免总是抽烟喝酒，避免总是吃一些垃圾食品。保持良好的心态也很重要。