施爱群
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什么运动可以瘦肚腩
发布时间：2023-01-16
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在这些日常运动中，游泳、骑车、快走、慢跑、转呼啦圈都可以起到瘦腹的作用，尤其是转呼啦圈。
大多数肥胖者都有腹型肥胖，这是由于内脏脂肪和皮下脂肪增多，腹围明显超出正常范围，容易出现高血糖、高血脂、高血压等高代谢综合征。
所以首先要严格控制饮食，清淡易消化，不要吃高热量的食物。另外，每天坚持90分钟以上中等强度的运动，可以减少腹围，提高生活质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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