在日常生活和工作中，腰椎间盘突出是由各种原因引起的，然后这种疾病对很多人的工作和生活都有很大的影响。那么日常生活中腰椎间盘突出有哪些注意事项呢？请跟随边肖学习吧！

1.饮食安排

腰椎间盘突出症患者因病减少了一定的活动量，所以饮食摄入也要适当减少，胃肠蠕动缓慢，消化功能下降。因此，他们要合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜、水果和豆类，多吃含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。，有利于补钙。但是腰椎已经长出骨刺(骨质增生)了。尽量少吃肉类和脂肪含量高的食物，因为容易造成大便干燥，排便困难，加重病情。

2.生活安排

正确的站姿应该是眼睛直视，胸部挺直，双腿直立，两腿之间的距离大约与骨盆的宽度相同。这样全身的重力就从你的脊柱、骨盆均匀地传导到你的下肢，再从下肢传导到你的足部，这样才能真正做到“脚踏实地”，有效防止髓核再次突出。不要站太久，要适当进行原地活动。祁龙是一项缓解腰背部肌肉疲劳的活动。正确的坐姿应该是上身挺直，收腹，双腿膝盖并拢。如果可能的话，可以在脚下放一个脚踏板或者踏板，使膝盖略高于臀部。久坐后，还应锻炼和放松下肢肌肉。平时要劳逸结合，注意姿势正确，避免弯腰提重物。

以上两点就是今天边肖推荐的腰椎间盘突出的注意事项。相信通过以上的简单介绍，大家对腰椎间盘突出的注意事项有了初步的了解。此外，腰椎间盘突出患者应以清淡饮食为主，少吃辛辣油腻食物。