连续阴雨天过去了，这几天气温逐渐升高。这个时候，很多人由于环境潮湿，体内湿度过大。那么我们该怎么办呢？其实艾灸是可以有效祛湿的。艾灸不仅对身体好，还有非常好的除湿效果。今天就来说说艾灸祛湿。让我们看一看。

1.艾灸哪里可以祛湿？

关元穴:位于脐下3寸处，是保健强身的重要穴位。长期艾灸有调理气血、补肾固精的功效。艾条灸20~30分钟或贴艾条。

命门穴:位于人体背部第二腰椎下方，与肚脐相对，是人体元气的中枢，是元气“停留”的地方。艾条灸20~30分钟或贴艾条。

中脘穴:位于腹部正中线上，脐上5寸，相当于五指宽。艾条灸20~30分钟或贴艾条可有效缓解胃病的各种症状。

取足三里穴:外膝以下3寸，胫骨外侧约一横指，艾条灸20~30分钟或艾条针刺贴。

2.艾灸禁忌

因为艾灸是用火熏的，不小心艾灸可能会造成局部皮肤灼伤。另一方面，艾灸的过程中消耗了一些精血，所以有些部位或者有些人是不能艾灸的。这些都是艾灸的禁忌。在古代，艾灸有很多禁忌。虽然有些禁忌是可以打破的，但有些情况确实是禁忌。

在暴露的部位，如面部，不要直接艾灸，以防形成疤痕，影响美观。

艾灸不宜施用于皮肤薄、肌肉少的部位，孕妇的腰骶及小腹，男女的乳头、阴部、睾丸等。另外，不要直接灸关节。另外，不要在大血管和心脏处艾灸，眼球属于面部，也不要艾灸。

极度疲劳、过度饥饿、饱腹、醉酒、多汗、情绪不稳，或女性经期忌灸。

某些传染病、高热、昏迷、抽搐，或身体极度疲惫，如骨瘦如柴、站立不直时，应避免艾灸。

没有自控能力的人，如精神病人，忌艾灸。

3.艾灸注意事项

注意耐心:施灸时注意意念，施灸时不要分心，以免艾条移动，不在穴位上，伤害皮肤，浪费时间。对于保健艾灸，要长期坚持，偶尔艾灸是达不到预期效果的。

注意体位和取穴的准确性:一方面，体位要适合艾灸的需要；另一方面，要舒适自然；另一方面，要根据处方找准位置和穴位，保证艾灸的效果。