内分泌失调是女性的常见病，很多女性都患有内分泌失调。内分泌失调可引发多种疾病，严重威胁女性健康。中医养生疗法能有效调节内分泌，解决女性内分泌失调问题。下面，边肖将详细介绍这些健康疗法。

1.随时随地享受按摩。

体内淋巴和血液循环是否通畅，会影响身体排出废物、毒素等物质的速度。正确的按摩手法可以保持血液循环通畅，加速新陈代谢，顺利排出体内废物。

从四肢向心脏方向按摩，可以促进淋巴和血液的流动，使肌肉代谢更加旺盛，为细胞提供更多促进新陈代谢的营养物质和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速废物的排出。每天边看电视边按摩，可以轻松更健康。

2.不熬夜不熬夜。

睡眠不足会导致新陈代谢紊乱。经常熬夜或者作息不正常的人，不仅衰老的速度非常快，身体也会受到严重的损害，所以可以的话尽量不要熬夜。每晚睡眠时间不超过4小时的人，碳水化合物的加工会出现问题。

提高睡眠质量，可以在睡前2~3小时内运动，可以保持睡眠稳定。同时，睡前洗个热水澡或者喝杯热牛奶也是不错的。

3.洗澡

洗澡是保持身心平衡最简单的方法之一。高温下反复洗澡能促进血管的收缩和扩张。每次洗澡3分钟，洗澡前休息5分钟，重复三次。可以在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，洗澡还能促进老角质的更新，保持皮肤光滑细腻。

但是，心脏不好的人不适合洗热水澡。试试传统的保健药方——热水泡脚，可以扩张脚部毛细血管，促进全身血液循环，同时达到强身健体的目的。

4.少吃快餐，远离毒素。

女性的快餐就是心血管疾病和生殖系统肿瘤的高发。饱和脂肪摄入过多会刺激雌激素的过度分泌。脂肪中的类固醇在体内可以转化为雌激素，会促进乳腺癌细胞的形成。人工激素摄入过多，体内毒素过多，也会引起内分泌紊乱。所以，不要怕麻烦，多自己做饭。

内分泌失调会引发多种疾病，会对女性的健康和容貌造成严重损害。所以，及时调理女性内分泌问题非常重要。女性朋友除了用药物治疗内分泌失调，还可以从心情和生活习惯入手，保证内分泌平衡。