中风是一种高发病率、高致残率、高死亡率、高致残率的“四高”疾病，不仅给个人、家庭和社会带来沉重的负担，而且患者患病后的治疗往往耗费大量的人力、物力、财力，效果仍不尽如人意。了解日常生活中可能诱发脑卒中的因素，采取积极的预防措施，可以有效避免脑卒中的发生。以下是一些容易导致疾病的不良生活习惯。从日常生活做起，杜绝疾病。

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首先，精神因素。生气、愤怒、激动、焦虑等情绪波动是中风的常见原因。在生活中，要学会控制自己，善于调节不良情绪，保持乐观。要学会利用自己的兴趣，培养更好的情操，保持好心情。

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要避免过度劳累，注意劳逸结合，合理安排工作压力，避免频繁加班熬夜、长途旅行、生活不规律等诱因。保持日常生活规律，保证充足的睡眠时间，任何工作都要学会量力而行。

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你应该保持饮食清淡。良好的饮食习惯是战胜疾病最有效的方法之一。少吃多餐，避免暴饮暴食，尤其是晚餐。保持清淡，多喝水，养成日常排便习惯，有助于及时排出体内有害物质，有助于预防疾病。

脑卒中的生活预防应循序渐进。不要等到血压高了，早点开始。可以更好的预防发病，养成定期体检的习惯。日常生活中，要及时了解自己的血压问题，不要等到身体出现异常才开始重视。