孙正
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成年人一天睡几个小时
发布时间：2023-01-22
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《健康中国行动(2019-2030年)》倡导2022-2030年成年人平均每天睡眠时间达到7-8小时。睡眠时间长短因人而异。最佳的睡眠时间是保证第二天醒来后，精力充沛，能够满足学习和工作的需要。
随着社会生活节奏越来越快，人们的压力越来越大，加上各种不良的生活习惯，一些人的正常睡眠时间得不到满足，影响了他们白天的社交活动，从而引起失眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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