王珂
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只做有氧运动
发布时间：2023-01-16
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有氧运动是指可以充分燃烧脂肪，同时在运动中可以预防骨质疏松，增加心肺功能。有氧运动主要有慢跑、跳绳、爬山、骑自行车、游泳、划船。
同时还包括一些健美操、舞蹈、秧歌等。，还有一些太极拳，八卦拳，俯卧撑，仰卧起坐。有氧运动在运动的过程中，氧气的摄入量非常高，有利于人体新陈代谢。
另外可以充分保证大脑和心肌的供氧，对人体健康非常有利，所以建议只做有氧运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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