失眠其实是一种心理疾病。除非万不得已，最好不要吃药。其实在日常生活中注意一些问题是完全可以调节的。

1、

不能生活不规律。早睡早起是最适合人体的习惯。晚上睡不着，早上起来，时间长了，想睡也睡不着。

2、

饮食清淡，不喝浓茶。我们都知道浓茶和咖啡有令人兴奋的效果。如果已经失眠的人还喝浓茶，会让情况更糟。

3、

适度运动有助于睡眠。运动是生命之源。适度的运动不仅可以帮助睡眠，还有很多其他的功能。

失眠不能急着去看医生，还是自己吃点药或者补品。