有些女生来例假的时候特别不稳定，容易生气，脾气特别大。发生了什么事?

很多人说，女人来月经的时候，总是毫无征兆的发脾气。起初，她还在微笑。不到一秒钟，她就像吃了药一样愤怒。其实女人来月经的时候脾气特别暴躁是有原因的。但是人不能因为任性就简单的发脾气。其实跟生理因素有很大关系，那么到底是怎么回事呢？这里有一个简单的介绍:

女人经期脾气这么暴躁是有原因的。

1、由于激素变化过大。

女性来月经时，体内的性激素波动很大。当荷尔蒙分泌不正常时，会影响她的身体更新和情绪的变化。这样一来，女人在经期的时候，容易烦躁，脑子特别乱。受到一些事情的刺激，我根本无法让自己平静下来，最后开始发脾气。

2.经期不适引起的疼痛。

很多女性在经期总是会出现各种各样的问题。比如小腹疼痛让她吃不下睡不着，月经量过多让她觉得影响生活。这些症状越明显，女性越容易发脾气。毕竟人在难受痛苦的时候，最需要释放情绪。而发脾气可以让她得到一些释放，减少一些来自内心的痛苦。

3，女人心里压力过大造成的。

大家都知道压力太大会让人很焦虑。如今，女性的肩膀上肩负着工作和家庭的重担。这两种负担沉重地压在女性的肩上，大多数女性都会承受很大的压力。所以女人很容易焦虑，越焦虑，情绪就会越不稳定。她情绪不稳定的时候，遇到让她生气的事情，她就会生气，脾气就会起来。

如果女性想调节经期情绪，请试试这三招。

1.吃一些让人开心的食物

生活中有一些食物含有调节情绪的物质。经常吃这些食物有助于女性摆脱忧郁、不愉快的情绪，使女性心情愉悦。

建议吃一些樱桃，其中含有的花青素可以让你心情愉悦。况且樱桃又小又鲜红，也是喜庆的。当你看到红色的时候，你会感觉更好。

建议吃点菠菜。当女性体内缺乏叶酸时，很容易产生叶酸。你要知道，一个经常抑郁的女人是无法让自己的坏心情得到释放的。一旦她达到了忍耐的极限，最后爆发的时候，她愤怒的样子是很吓人的。要避免这种情况，不妨吃点菠菜，为身体补充叶酸。

2.永远保持微笑。

不管是真是假，女人笑起来的时候，表情还是很开心的。遇到其他人，微笑着打招呼，对方也会微笑着回应你。看着别人的笑容，心里会好受些。更何况，如果你和爱笑的人交往，你会渐渐被对方的笑容感染。如果你不爱笑，你会慢慢开始喜欢笑。当你真正把微笑作为最常见的表情时，你会发现，你可能没有表情那么开心，但你的内心也不再像以前那么忧郁。

3.多出去走走能更好的改变心情。

当一个人长期处于压抑、争吵、冷漠的地方，情绪会很容易波动。对自己情绪的克制也是水分的不同。一个不会管理自己情绪的女人，在事情发生的时候特别焦虑。本来很容易解决的事情，总是被一个女人的情绪搞得很复杂。

所以建议女性多出去走走，多接触不同的人。多听一些笑声，多看一些和谐友爱的图片。尤其是晴天出去散步，女人的心在阳光的照耀下会变得温暖。看着美丽的风景，你会感觉更好，锻炼身体。